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Brand Name: Integralmedica

Ingredients: Creatine Monohydrate Powder. Does not contain gluten

**Creatine Monohydrate Powder. Does not contain **

A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo quando o objetivo é **melhorar desempenho, força e ganho de massa muscular**. Por aumentar a disponibilidade de energia rápida nos músculos, ela ajuda você a treinar com mais qualidade e consistência.

**Principais benefícios da creatina:**

- **Mais força e potência** em treinos de musculação e atividades de alta intensidade

- **Melhor desempenho** em séries curtas e intensas (tiros, sprints, HIIT)

- **Apoio ao ganho de massa magra**, por favorecer treinos mais produtivos e recuperação

- **Recuperação muscular**: pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar a capacidade de repetir esforços

- **Hidratação intramuscular**: contribui para o “volume” muscular por aumentar a água dentro da célula muscular

**Para quem é indicada:**

- Pessoas que treinam musculação, cross, esportes de explosão e alta intensidade

- Quem busca evolução de performance e composição corporal com acompanhamento nutricional

**Como usar (sugestão geral):**

- Uso diário e contínuo, conforme orientação de nutricionista. (A regularidade é mais importante do que o horário.)

**Aviso importante:**

Este produto não substitui uma alimentação equilibrada. **Gestantes, lactantes, crianças, idosos e pessoas com doença renal ou outras condições de saúde** devem consultar médico e/ou nutricionista antes de usar. Manter boa hidratação diária.